预防不均质脂肪肝的方法

脂肪肝，我想大家是有所了解和见识，但是，不均质脂肪肝又是什么？这个大家应该就有所不知了，对它的了解也不是很清晰。网上查了一下，对它的描述是发病率较低，是一种脂肪肝的特殊类型，它虽然说发病率低，并不代表着就不会患上，所以，大家应该有所警惕，提前防范是关键。

脂肪肝是由于肥胖合并症、酒精性脂肪浸润、营养性载脂蛋白缺乏、糖尿病进食脂肪或糖类过多、化学性载脂蛋白合成受阻、结核、细菌性肺炎及败血症等感染引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。是属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

专家提醒，预防脂肪肝的同时，还应在饮食上注意以下几点治疗原则：

1、控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。

2、蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。

3、脂肪：每日供给脂肪35～50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。

4、碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。

5、食盐：控制食盐在5-6克为宜。

6、禁饮酒及含酒精的饮料。

7、一日进食4餐为宜。

正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的情绪，也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。

了解了这么多的预防不均质脂肪肝的知识，我想大家也都学会了怎么去预防不均质脂肪肝。其实不均质脂肪肝并不可怕，只要大家在生活的方方面面做好，健康饮食生活，心平气和，就能从容应对一切疾病了。