孩子身体虚弱怎么办

我们都渴望自己的孩子可以吃得好、睡得好，不受任何外界打扰，可是在家长们耗费心思的时候，孩子身体虚弱怎么办？孩子身体虚弱跟各种因素有关系，可能是天气所致、膳食结构不适所致、身体缺乏营养所致等等，当发现孩子身体虚弱之后，就要想办法提高他们的抵抗力，而不是郁郁寡欢，让你的孩子更加虚弱。

生活中健康有益的食物是构筑孩子抵抗能力的最佳武器，如果想孩子健康度过寒冷的季节，专家提醒必须适当的补充维生素及微量元素！在这里小编告诉大家两个非常好的食物。

山药含有蛋白质、糖类、维生素、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻的功效。山药的食用方式有很多，可以和红枣、小米等煮粥服用。还有就是白萝卜。很多家长都以为白萝卜性寒，不适合孩子食用。其实，许多孩子常在秋季时因气候干燥而引起肝火旺盛，适当食用含有丰富水分、维生素C以及其他有益元素的萝卜，可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎等症状。

那么，对于虚寒体质的儿童还可多吃点荔枝、桂圆、桃、番 石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对这类孩子来说无疑是补寒佳品。另外，小编提醒家长们如果是正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。

体质虚弱的孩子，他们不仅仅需要补充维生素等物质，还需要多参加户外运动，到户外去呼吸大自然的空气，接触各种人与事，才能一步步的提升自己的免疫力，并不是安心卧床就可以拥有健康的身体。作为父母也要引导孩子走出家庭的庇护，健康的长大。