20岁长高的方法有哪些

人人都希望自己又一副好身材，而拥有好身材的前提条件是你得有一副好身高，但是由于种种原因，大部分的人对自己的身高都不太满意，觉得自己的身高太矮了，而有的人想要增高却过了增高的年龄。而通过现代医学的研究指出25岁之前还是能够增长身高的，下面就来看看20岁长高的方法有哪些的介绍吧。

1、全身伸展性项目：游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。

2、摸高运动。在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促进骨骼的生长，增加骨骼间隙，对身高起到促进的作用。

3、跳绳对青少年的生长发育有很大的帮助作用。首先，跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。

对于男孩子来说身高是决定自己社会地位的一个重要标准，而对于女性来说身高是决定身材的核心因素，所以，拥有一个好身高是所有男女的愿望，而以上介绍的20岁长高的方法是比较有效果的，对于想增高的人来说是非常有用的。