长痘吃什么维生素 有效的祛痘方法

当我们身体出现状况的时候，在我们脸上是能直接表现出来的，比如脸色发黄，嘴唇发白等，其实长痘痘也是身体内脏出现了问题，比如额头长痘痘可能是由于我们睡眠不足，肝脏的排毒收到影响引起的，而鼻头上上痘痘就有可能是因为我们的消化系统异常，应该及时去医院就诊。

同理，长痘痘能反应我们的身体状况，我们除了要想怎么祛痘，还要检查一下身体，注意是否有作息不规律，饮食不均衡等问题。

当然有些问题是我们自己就可以调节的，食疗也是一个很好的治疗方法，在长痘痘的时候，吃一些含维生素C和维生素B丰富的食物，能加快皮肤处的血液循环，促进新陈代谢，是非常好的祛痘材料。

含有这些成分比较多的大多是水果，例如草莓。草莓中不仅有丰富的维生素，还有大量的纤维素，不仅可以祛痘，还能润肠通便。西红柿是有“维生素C的仓库”之称的食物，可以祛痘，还有很好的美白功效。

其实大部分的水果都是可以滋润肌肤的，但是长痘的时候要注意，不能吃太湿热的水果，大部分的热带水果都是湿热的，例如芒果、荔枝之类的，这些水果吃多了容易上火。

长痘了也不用太着急挤掉，涂抹一些药膏或者用一些有消炎止痛功能的植物涂抹在长痘的地方，能够缓解痘痘的红肿情况。千万不要用手挤，抹了药膏以后过几天，痘痘就会消下去的。