上身胖的人如何减肥 三大简单方法很有效

方法一：喝花果茶。很多人以为花茶是适合老年人的饮料，其实不然，花茶含有大量的茶多酚有助于消除体内积累过多的油脂，所以花茶很适合减肥的女性朋友饮用。上身肥胖一般是由于脂肪积累造成的，所以多喝花果茶能够帮助清肠胃，促进肠道消化。当一个人的肠胃消化系统变好了，那么自然消耗脂肪的速度就会提高，减肥减重效果就会很明显了！

方法二：拉伸手臂。上身肥胖的人往往有着同样很肥胖的双臂。双臂的减肥可以借助拉伸运动，手臂缺乏运动锻炼，长时间处于慵懒状态，所以积累了很多脂肪。这种情况积累的脂肪是很容易消除的，运动是很好的方法。很多人忙于工作，平时很难空出一大段时间去健身房或者室外锻炼，所以，适当的在家动动手臂，做一下拉伸运动是很不错的方法，不妨试试。

方法三：刮痧减肥。刮痧是一种古老的减肥方法，主要原理是通过刮痧使得毛孔张开，促进毛孔脂肪和杂质的代谢。当体内的代谢系统恢复正常，那么就能将体内多余的脂肪消耗掉了。很多人以为刮痧就可以不节制饮食，这是错误的。刮痧只是建立在平时健康饮食和适当运动的基础上，辅助你减肥的工具。所以，想要达到理想减肥效果的你，要注意均衡饮食。

上面给大家介绍了三种适合上身胖的人减肥的方法，你不妨自己选择试用。相信你能够达到理想的减重效果的！