四大瘦腿法 轻松拥有美腿

         并不是每个人都有条件到健身房运动减肥，更多人偏爱居家减肥。如果想在家瘦腿的话，要使用什么快速瘦腿方法呢？看看小编为你准备的五大居家快速瘦腿方法吧，有效地为你消灭腿部多余的赘肉，排除多余的水分，让你成为名副其实的美腿女王。
　　
　　

　　1、刮肝经
　　
　　想快速瘦腿，按摩穴位是个不错的选择。每次洗澡的时候，都可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛，四指并拢，用第二关节刮推效果会更明显。记得要用肥皂水帮助润滑，否则容易擦伤皮肤。
　　
　　一开始的时候可以做一两次按摩，起初效果不太明显，但是两三次之后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你离成功已经不远了，这是你的经络对你作出反应了。此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮拭。正确的姿势：一只脚提起，站在稳定的地方，大腿与地面平行，双手握拳，用关节处刮拭。
　　
　　2、双腿夹纸片
　　
　　居家快速瘦腿，可以在你坐在电脑桌或者书桌前的时候，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力夹着它不让它掉下来，一次坚持20分钟最好。这样子你的大腿内侧很快就会瘦下来，成功塑造纤细美腿哦。
　　
　　

　　3、粗盐瘦腿
　　
　　从市场上购买专用的减肥粗盐，每次洗澡的时候用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩的时间为15-20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟，然后将粗盐洗净。如果能使用及膝的坐浴桶按摩和浸泡双脚，效果更佳。
　　
　　4、冷热浴交替瘦腿法
　　
　　盆浴或者泡脚的时候，先在38-48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或者浸泡3-12分钟，使表皮的温度下降8-16摄氏度。休息15分钟，待体温恢复正常后，重复2-3次。每周可以进行2-3次，收效明显。但是不可以在饭后1小时内或者过于饥饿时进行，以免发生昏阙。