有氧运动的好处有哪些？  提高免疫增强体质不在话下

相信很多网友都听过有氧运动和无氧运动，那么究竟两种运动有和区别呢？到底哪一种运动更加健康，更加有益于我们的身体呢？下面我们就来讨论一些有氧运动和无氧运动的区别。首先两种运动的区别主要在于激烈程度，有氧运动比较缓和，身体的各个部位都能够得到氧气的供应，而无氧运动自然是有些细胞得不到氧气的供应，因此会产生乳酸，这就我们有时候剧烈运动酸痛的原因。

通过介绍，我们可以很快速的判断到底哪一种运动是更加有益，答案自然是有氧运动，那么有氧运动到底有哪些好处呢？我们先说一下有氧运动的好处。长期进行有氧运动能够增加体内的血红蛋白数量，并且增强身体的各种抵抗力，还能延缓衰老，防止各种各样的疾病，比方我们熟悉的心血管疾病等。另外，一些想要减肥的网友首选的运动也是有氧运动。

通过有氧运动成功减肥的，只要控制好科学的饮食基本是不同担心反弹的。有氧运动可以消耗体内的脂肪，又细胞在有氧条件之下运动，自然是有利于身体和各个系统的健康，改善体质各种指标，有利于睡眠等。那么有氧运动的好处如此之外，到底有哪些运动是有氧运动呢？其实我们身边的有氧运动很多，其中最为常见的有慢跑，游泳、跆拳道、羽毛球、网球等等，只要运动不是很激烈通常都是有氧运动，网友们可以根据自己的情况在有氧运动中选择适合自己的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】