减肥补充什么维生素   瘦身有妙招

减肥是女生从年轻到老都很热门的话题，每个女人一生中难免会有发胖的时候，那么，减肥就成了十分困扰的一个大问题了。肥胖不只是带来外表的丑陋，穿搭衣服不好看，还会造成身体不健康，体内激素紊乱，带来非常严重的后果，比如说糖尿病之类的。因此，减肥是十分重要的。今天就让小编教大家如何健康减肥。

要减肥，那么减肥之前先要了解自己为什么会肥胖。肥胖的原因各式各样，所以，减肥的方法也有不同的针对性，要因人而异才能更好的减肥。虽然导致肥胖的原因有很多，但总的来说不过是因为缺乏维生素。维生素是人体一样很重要的养分，今天就来说说要怎样补充维生素。

对于很多肥胖的患者，大家建议他们减肥肯定会说少吃肉类，要多吃蔬菜水果。那么，你知道为什么要多吃蔬菜和水果吗？先来说说蔬菜，蔬菜里面含有的维生素A非常的丰富，而且不同的蔬菜还有维生素A的含量有所不同。维生素A可以促进肠胃消化，从而达到减肥效果。

大家都知道，水果里含有的维生素C可谓是特别的多。维生素C不仅可以增强我们人体的抵抗力，还能促进体内脂肪的消化分解。多吃水果也能促进胃部消化，保持大便畅通。因便秘而导致肥胖的患者还是要多补充维生素C。

除了维生素A和维生素C，还可以通过补充维生素B来达到减肥效果。不过减肥不是一天两天的事情，我们要检查，才能获得完美好身材。大家都学会了吗？