燕麦片的热量低 这样吃健康又瘦身

燕麦片的口感绵软，汤汁乳白，吃起来的感觉像是在喝牛奶。燕麦片含有的纤维比较多，多吃燕麦可以促进体内新陈代谢，让肠胃更加健康，从而达到减肥塑身的目的。燕麦片不仅可以瘦身，同时还能补充人体所需的植物蛋白，让肌肤更加年轻有光泽。所以无论是爱好健身还是想要减肥的人都应该多吃燕麦片。燕麦片怎么吃比较好吃呢，下面来介绍制作方法。

制作麦片粥。燕麦片比较传统的吃法应该就是煮粥了。煮粥的燕麦片口感比较滑嫩，而且汤汁像牛奶，带有浓浓的麦香，让人非常有食欲。燕麦片非常好煮熟，所以对于要上班的人来说也是不错的早餐选择。早上起来将燕麦片倒入锅中，加入适量的清水，煮沸，煮沸以后转小火熬煮15分钟左右就可以了。

燕麦片熬煮好以后不要立马掀开锅盖，可以让它焖一会儿，这样燕麦片更加软烂，吃起来口感更好。

燕麦片制作水果沙拉。想要减肥的人都知道以水果沙拉代替主食是非常有必要的，在吃水果沙拉的时候可以加入适量的即食燕麦片，这样水果沙拉的口感会更好，对于减肥的人来说不失为一种美味享受。

这里需要注意的是，这里的燕麦片是熟了的燕麦片，可以直接购买即食燕麦片，也可以自己将生燕麦片在锅中炒熟，两种燕麦片在吃的时候没有太大的区别。想要靠吃燕麦片瘦身，要有一定的恒心，要一直坚持吃下去才行哦。