腿疼按摩哪里可以缓解 一分钟了解养生秘诀

随着工作生活压力越来越重，即便年轻也经不起长时间的体力脑力的消耗。有时候出去游玩，运动一不小心过了头，第二天会感觉身体被掏空。长时间的运动，体力消耗，对腿部的负担非常重，那么这样的情况下，腿部出现疼痛应该怎么做才能使之得到缓解呢？一起来看看养生达人怎么说。

首先，腿部疼痛可以采用传统的方法进行缓解。其中不得不提穴位治疗，腿部有许多相关的穴位，分布在膝盖附近，脚踝附近，脚底这些位置，其中的足三里穴，鹤顶穴，复溜穴，阴陵泉，阳陵泉，承山穴，血海穴等等都可以让关节病得到些缓解，改善体力过度消耗之后的酸胀无力的情况。

方法包括推拿，针灸，和按摩。平时在家为了方便，可以找准相对应的穴位揉按，让身体得到充分放松。

一般在家按摩可以让患者躺下，先用手按摩放松腿部。也可以用手肘在腿部滚压，疼痛的部位能够大面积地受到按压，但这种按法，对按摩的人来说，力量不容易集中发出，如果不是专业的推拿人士就会使不上力。

对大腿外侧的按摩可以用手掌来进行，手掌较易发力。对相关穴位的按摩用大拇指来进行，尤其是脚踝附近。由于面积小，用拇指发力才能按住关键的穴位点，找穴位时，按住之后会感觉一阵酸麻胀的感觉，越难受越要按，但要注意适度施力。