胆固醇高吃什么好 苹果3日瘦身法

    苹果3日瘦身法

    只需3日即可见效，许多人尤其是那些采取多种减肥瘦身方效的人可能会认为是天方夜谭。事实上是怎样的呢？减肥，指的是3天内大量吃苹果，仅吃少量其他食品，从而改善法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明：

    缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得嘲改善。

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    虽然苹果味道很甜，但它的糖分是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收爱慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果合食物纤维和果胶，具有降低人体氐密度脂蛋白胆固醇（可引起心肌梗死的胆固醇）的功效。

    减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4千克体重，效果最好的达5千克。当然这也是因人而异，有些人并不适合这种做法，褥另外有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果或肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1~2个丹后进行一次减肥，就可以维持身体不反弹。

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    应该注意的是，减肥成功在于巩固效果，必须合理分配进食的品种和数量，适当加强体育锻炼，更能增进减肥后的成就感，可能使你的外在气质有新的突破。

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