宅女有效的减肥方法，月减15斤

　　现在网络上有很多MM愿意公开自己的减肥心得，在他们坚持不懈的努力下，有很多成功的例子，下面伊秀美体网小编就为大家带来一个宅女MM的减肥心得，看看她是怎样月减15斤的，一起来看看吧！

　　1个月我就瘦了15斤，想想一个月前的自己，牛仔裤要穿最大码的，T恤也要选宽松的，真是无语啊！

　　其实以前的我身材还是挺标准的，但自从宅在家里后，天天坐在电脑前，肚子不知不觉的大了，腿也粗了，上称一称，竟然胖了20多斤，My God，虽然宅女的日子很舒服，可赘肉让我很不爽。

　　上网查了一些资料，看了很多瘦身书籍，我制定了一套自己的最佳减肥方案，给大家show一下：

　　首先是改变生活作息，改变晚睡晚起的习惯，每天晚上10点准时入睡，早上7点起床，晚上睡得好，白天就不会总是浑浑噩噩的了，有精神多做点别的事，整天睡觉不长胖才怪。

　　其次，改变减肥饮食习惯。想想真是罪孽啊，我属于食肉族的，什么牛排，烤肉，披萨都是我的最爱，现在可不能这样了。节食当然也是不行的，要健康减肥嘛，否则肥没见下去，先进了医院，多惨啊！如何健康减肥？多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，或者吃些燕麦粥，排毒又能减肥，中午可以适当吃点肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行了。

　　最后是多运动，呵呵，这个可是我的软肋了。但是为了能再次穿上我心爱的连衣裙，只能拼了。什么运动减肥效果好？每天早上先运动半个小时，傍晚就去公园里散散步，每周去健身房3次，跑步，练减肥瑜伽，跳肚皮舞，晚上睡觉前做20个仰卧起坐。运动能使肉变得有弹性，不会老是松垮垮的，但也不能太过，我可不想当运动员啊。

　　当然，最重要的是要有恒心，减肥是个持续的过程，要有毅力，如果总是半途而废，胖的更严重啊！好了，以上就是我的减肥心得，与君共勉！