o型腿如何矫正 这三种放松轻松get

我们平常所说的O型腿，指的是平时站立和走路的时候，都是由腿外侧的肌肉发力，而内侧则用不上力。所以导致腿部的肌肉发育不均匀，从而才会导致O型腿的形成。一般拥有O型腿的人，看上去其腿会比正常状态下的腿还要短。因此想要告别O型腿，重拾自信，就要看看小编接下来介绍的关于O型腿如何矫正的方法了。

1、调整走姿

大多数拥有O型腿的人在走路的时候都是外八字，即在行走的时候双足尖总是向外分，久而久之，就会导致他们在站立的时候双腿无法并拢，从而变成O型腿。所以想要矫正O型腿，首先要调整自己走路的姿势，学会将重心放在腿的内侧。

除此之外，在走路的时候身体要站直，收腹，两只眼睛平视前方，而且两手臂放在身体的两侧轻松地*摆动。坚持正确的走路姿势有助于快速告别O型腿。

2、做夹紧动作

不管是在等公交、办公室还是在看电视的时候，都要记得伸直自己的双腿用力地做夹紧腿部的动作，一天做三到五次左右，每次坚持15分钟即可。这样做不仅可以有效矫正腿型，还可以达到瘦腿的目的。

3、蹲起矫正法

首先将自己的双脚分开至与肩膀同宽，然后双足稍稍内扣，接着膝关节内扣做下蹲以及起立的动作。但是下蹲的时候半蹲即可。每天坚持做该动作2到4组左右，坚持大概一个月就可以看到效果了。