学生减肥法三天瘦十斤 甩掉赘肉很简单

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现在很多学生的体形都是不健康的，年纪轻轻就大腹便便，因此学生减肥已经是很普遍的事情，不过学生都是孩子，正是发育时期，减肥方式和成人是不同的。学生不要用成人的方法减肥，这样会影响发育，会影响长个。

减肥的方法有很多，但大多数都是对身体有害的，不能被学生使用。学生要在保证健康的基础上进行减肥。下面介绍的减肥方法可以让你三天瘦十斤。

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大多数要减肥的学生很难决定吃什么合适，尤其是在食堂吃东西的时候。事实上，如果想减肥，你需要减少从食物中摄入更多脂肪和卡路里，但不是完全不可以吃，我们可以选择一些不影响减肥的脂肪，如鱼，鸡肉等。这些食物还可以帮助身体脂肪分解。

学生们很多时间都坐着，所以不会消耗很多卡路里，在吃饭的时候可以只吃7分饱，一杯牛奶、一盘蔬果沙拉可以补充你所需的维生素和营养，其他食物，尽量不要多吃。

如果放假，每餐的饭量可以分几顿吃，不要挨饿就可以了。这种饮食方式不仅不会让你营养不良，还会让你的卡路里摄入量不会超标。

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每天都要计划好运动锻炼的时间，这个也是减肥的关键。如果学生们时间少，遇到锻炼有压力，可以有一个紧凑的时间表，在早晚各半小时到做简单的运动。瑜伽、仰卧起坐这些可以在宿舍完成，也可以燃烧脂肪，达到减肥的效果。在体育课上也要做各项体育运动，无论是跑步还是跳绳，对减肥都是有益的。当然，你也可以晚上在操场上跑步。