跑步猝死的原因是什么 如何避免意外

众所周知跑步是大众所崇尚的健康，便捷又简单的运动方式。但是在运动过程中，难免会发生难以预料的意外。为了保证广大跑步爱好者的安全，需要给大家普及跑步中常见的意外和处理方式。接下来通过介绍常见的意外发生方式和相对应的处理措施，进行科普。

先讲一种严重的意外，那就是猝死。大家会疑惑，单纯想要锻炼身体，为什么会出现猝死。我们发现，跑步中猝死大部分是因为快速的心室颤动过快。

这种颤动速度快的同时没有规律。导致跳动的心脏缺乏足够的动力，将我们的血液推上心脏。同时也不能够及时进行血液的收缩，血液在这期间不能得到快速的供应。如果不能得及时的处理，大脑就没有足够血液供应。

不仅如此，我们发现如果长期不运动，就容易有大面积的废血累积在肌肉中。这种情况会让我们的静脉在不知不觉中形成血栓。严重的是，腿部积累血栓会逐渐变成静脉栓。这使得本来就很容易堵住下肢的血管的人，失去跑步的能力。

更危险的是，长期不运动的人突然进行剧烈运动，会让脚步的血栓脱落。由于血液推动冲上肺部。会使得发生猝死的几率大大提高。所以我们必须要注意，跑步需要有循序渐进的一个过程。同时当季是夏天，正是发生心源性猝死的高发季节。

其中的一个原因是我们在夏天会出汗比较多，造成人体内水分和血液的流失。导致血液就会变得粘稠。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】