鲜枣的功效与作用 饮食禁忌也不少

　　【导语】女人应该多吃枣，红枣、鲜枣功效不一样。鲜枣的功效和作用你知道吗？值得一提的是，鲜枣虽说好吃，但是在饮食上面也是有不少禁忌的。一起来了解一下吧。

　　鲜枣应该要少吃，因为刚成熟的鲜枣口感一般，而且营养不强，可以适当的把生枣放入开水中煮几分钟（注意：不要盖锅盖）捞出后稍微晾几天，甜丝丝的，很好吃。

　　鲜枣的饮食禁忌可不少，哪五类人最好不要吃。

　　腹部胀气者：鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。

　　经期女性：鲜枣性温，体热的人不可多吃。

　　同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极可能会引起经血过多而伤害身体健康。

　　,胃病患者：鲜枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

　　糖尿病患者：鲜枣的糖分较多，含糖量超过20％，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。儿童：儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极容易形成蛀牙、引起牙痛。