大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

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明明上半身也不胖,却独独大腿比较粗壮,大概是很多女生的烦恼吧,这种就是俗称的大象腿,为什么会形成大象腿?有什么方法可以减掉大象腿?下面就给大家简单介绍一下。

大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

这是个追求纤瘦的时代,很多女生苦恼于自己的大象腿,大象腿的形成有两个原因,一是全身性的肥胖,这种全身性肥胖除了小部分是由于遗传型或者体内激素失调引起,无外乎都是在饮食上无所顾忌,大鱼大肉各种油炸垃圾食品来者不拒,加上没有规律性的运动习惯,或者作息不规律、暴饮暴食,长期积累下导致的肥胖。

二就是大部分女生所烦恼的,上半身匀称或者可以说很纤细,只有腿部粗壮,这样整体看下来身材就没有美感,形成大家所说的“梨型身材”。

大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

第二种情况的形成原因有很多,主要是长期久坐导致,饭前饭后不愿意起身活动一下,让脂肪堆积在腿部、腹部,不仅大象腿出现了,还攒了一圈“游泳圈”。而女性平时经常穿高跟鞋、习惯性地跷二郎腿等也让小腿处于紧张充血状态,毒素积聚、肿胀。

    大象腿的形成原因 教你几招轻松减掉大象腿

    想摆脱大象腿,可以试试以下几个简单的动作:1、高抬腿,每日在房间做5~10组快速抬腿动作,每组10下,刚开始可以少点,习惯了再酌情加量,有助于锻炼腿部肌肉,促进脂肪燃烧;2、空中自行车,躺床上抬起双腿与身体形成直角,做我们平时骑自行车的蹬踏动作,每组100下,做15~30分钟即可。

    此外,搜集一些针对腿部的瑜伽动作,每日睡前跟做。运动完记得拉伸大腿小腿,再配合一些手部按摩,同时控制饮食热量,蔬菜水果粗粮杂粮合理搭配,坚持下来就可以告别大象腿。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】