学生减肥法三天瘦十斤  两个技巧你要知道

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随着生活条件的逐渐提高，越来越多的人都出现发福的现象，尤其是对于长时间一直久坐的学生党来说，每天除了坐在教室里面听课和学习，很难挤出些时间来运动，因此，大量的脂肪持续堆积体内，逐渐形成讨人厌的小肚腩和大象腿。那么，作为学生该如何减肥呢？因此，今天小编特意为广大的学生妹子推荐几个三天瘦十斤减肥法，帮你学习瘦身都拥有。

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1、饮食法

想要有好身材，饮食上的吃法还是要注意的。如果学生是在家里面吃饭的话，那么一日三餐就要好好节制了，虽然家里的饭菜一直都是很丰盛的，但也不要因此而多吃，每天的七分饱就可以。建议在吃饭前喝上一杯水，可以帮你减少饥饿感，不至于吃太多。另外，脂肪和热量的摄取要减少，维生素、蛋白质和一些微量元素可适当多吃。

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2、运动法

减肥除了饮食要节制以外，运动也是必不可少的。两者完美结合才能有效的帮你瘦下来。如果学生是住在校区的，那么，学校的操场是较好的锻炼场所，平常没有时间的话，你可以选择在早上起来晨跑或者是晚上。每天运动半个小时以上，可以帮你有效的燃烧脂肪，减掉大象腿和小肚腩。

如果学生在是住在家里的，那么，早上你可以选择步行来上课，路途遥远的话可以选择骑单车。这样每天一来一回，可以帮你减少体内脂肪的堆积，想要三天瘦十斤都不是问题。