虚胖是什么原因   你对身体了解多少

现在我们到大街上，可以看到很多肥胖的人。那么他们是真的胖还是虚胖？吃胖的原因有很多，饮食上的不注意和过分的甜食摄入都会导致身体发胖。还有那么一部分人，他们虽然看起来很胖，但是他们是虚胖。

虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚两种。虚胖的人很少运动平时，身上的肉也总是松松垮垮。脸色看起来总是偏白，讲话听起来很没有力气。冬季的时候比一般人怕冷，夏季非常容易流汗。手脚有时候还提出现水肿；一般虚胖的人的身材都是下半身更胖点。虽然他们平时吃东西不多却很容易长肉。并且虚胖的人非常容易疲惫。

对于虚胖我们可以多吃含有钾元素的食物。这种元素可以有利于排除水肿。平时除了含钾食物外。也可以吃一些利尿的食物，这同样有助于消除虚胖。那些既虚胖体质又很虚弱的肥胖的人，平时要注意吃的东西，日常可通过中医建议的食补方法，调理身体，减少虚胖。另外，有专家还认为，虚胖，不能光靠食物来改善，平时也要多注意运动才可以。

应坚持每周至少四五次有氧运动，通过运动出汗，有利于人体的水分代谢，增强体质，改善虚胖。那么平时我们日常中哪些行为会导致虚胖呢？久坐，像一些上班族久坐会导致代谢变慢，过多的脂肪储存在体内导致身体发胖。而且久坐也会影响水的代谢导致水肿。每次吃饭吃过饱也会导致虚胖。因为过多的脂肪消耗不了，转而储存在体内。

经常吹空调的人也容易虚胖。并且对于上班族来说，除了久坐之外，那就是熬夜更容易导致虚胖。熬夜不仅会导致虚胖还会损害我们的身体。以上小编给大家说的导致虚胖的原因，大家一定要多注意！