上身胖下身瘦怎么减 这些方法知多少

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小编发现，现在的很多人都有现代病，就是我们常说的肥胖症，成因大都是由于繁忙的工作，朝九晚五的，没什么时间锻炼，而且吃的也不是很健康，因为要赶着去上班，早餐都是匆匆忙忙吃的，午餐就更是随便了，在单位附近打个快餐就了事，一点也不健康。

除了吃饭不规律，吃的食物不健康之外，还有就是缺乏运动了，小编也知道工作了一天整个人精神都是紧绷的，头痛、失眠、乏力这些情况是很常见的了。

就是因为这些原因，导致自己身体肥胖，以前是人到中年才会发胖，现在出门都可以看到，一些才上小学的孩子就已经超重了，对此，父母要引起重视了，不能再给小孩子吃这么多没有益处的垃圾食品。

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另外，还有一个很常见的情况就是，不少人现在是下半身瘦而上半身很胖，感觉脂肪都跑到上半身去了，偏偏上半身的脂肪又比下半身的难减很多。

那么今天就来说说怎么瘦上半身。

1、多做点瑜伽。

瑜伽的塑形效果很好，无论男女都好，做点瑜伽还能放松心情，让整个身体都放松下来，可以很好地舒缓肌肉，是一个非常好的运动。

而且做瑜伽不用花很多时间，睡前二十分钟可以练一练，练完以后再睡觉的话，睡眠质量都可以提高不少，压力大的人不妨试一试。

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2、少喝啤酒、少吃些油炸的食品。

啤酒喝多了是很容易引起上半身肥胖的，这个很多瘦身专家都说过，如果不是必要的话，就尽量少喝点啤酒。

油炸的东西卡路里很高，吃一点点就要运动很久才能消耗掉那些卡路里，所以没有时间去运动的人可以选择少吃点油炸食品，多吃一些有益的蔬菜和水果。