小腿外翻应该怎么走路 打造完美腿型其实很简单

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我们都希望自己的腿是很长很直的，这样身材好看，穿衣服也好看，事实上很多人的腿都是令人失望的，小腿外翻的情况到处都可以见到，这样的腿型穿什么衣服都不好看，连走路也没有自信，小腿外翻有没有矫正的办法呢?

小腿外翻也就是人们常说的O型腿，脚并拢自然站立的时候，膝盖是没有办法靠近的。这种腿型一般是后天形成的，错误的走路姿势、站立姿势，坐姿不标准，或鞋子不合脚都会导致小腿外翻，大家可以分析一下自己是哪种原因导致的。

要改变小腿外翻，首先我们需要纠正走路的姿势。小腿外翻的人走路时，习惯了腿部外侧的肌肉受力，看起来就是外八的走路姿势，看他们的鞋底，磨损的位置也是在外侧。要改变这种走路姿势才可以纠正腿型，我们要学会用腿部的内侧发力，着地的时候两个脚掌要平行，尽量走到伸直脚底，或者稍微内扣，这样可以改变腿的受力点。

此外，注意坐的时候上身要直，腿自然摆放，不要翘腿。久坐腿部血液循环会慢下来，你可以做一些运动来改变它，比如膝盖夹书，然后腿部肌肉发力，以保持书本不掉落。这样可以在不影响工作学习的情况下改善腿型。

只要有恒心，小腿外翻是可以治疗的，要保持良好的积极、健康的态度!相信只要你坚持不懈，你就会有健康而漂亮的双腿!