跑步姿势是怎样 教你正确的锻炼方法

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相信有不少的人都会认为跑步是比较简单的运动，并不需要很多的技巧。穿上你的运动装、穿上跑步鞋，带上一条吸汗的毛巾、再加上戴上耳机就可以去跑步了。无可否认的是，跑步的确是一种简单的体育锻炼运动，但是，简单归简单，即使简单的运动，也会有不简单的学问。就好比跑步是简单的运动，但是跑步的正确姿势就是不简单的。

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在跑步当中，相信能够做到跑步姿势正确的人很少，除了大部分的跑步热爱者，业余的跑友一般很难做到完全正确的跑步姿势。既然我们选择了跑步作为我们的健身运动，那么，我们就要做好。尤其是那些想通过跑步来塑造身形的人来说，错误的跑步姿势就是他们的敌人，不仅仅不能塑造形体，而且还有可能在跑步的时候扭伤脚或者伤到其他地方。

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其实，正确的跑步姿势也不是很难学。正确的跑步姿势首先就是跑步的时候，目光正视前方。其次就是我们的肩膀要轻松垂放，抬起你的胸膛，身体稍微有点向前倾。双手轻轻握住就可以了，手臂自然摆动。保持脚踝与膝盖放松就可以了。

有的人经常说跑步很费力，或者说跑完之后很累，脚痛等等情况都有可能是因为错误的跑步姿势引起的。因为正确的跑步姿势不仅仅可以让你有效地锻炼到身体，还可以慢慢塑造身形。丢掉以前错误的跑步姿势吧，从现在起就正视跑步姿势！