黑茶怎么喝才减肥 一月轻松减10斤的秘诀

茶类一向被认为是非常绿色健康的减肥饮品，尤其是经过发酵的茶叶，效果更佳。黑茶就是其中的佼佼者，常饮黑茶不但能让人体的代谢因子变得活跃，提高人的代谢能力，还能有效地降低血脂，抑制体内糖份含量，加速体内脂肪代谢。

对于想通过黑茶来减肥的人来说，坚持一天至少饮用三次黑茶，并配合适量的运动，一般一个月就能轻松减掉10斤左右的体重。黑茶的正确饮用时间是在饭后半小时，这时候饮用黑茶，能有效消食，还能快速分解掉食物中的脂肪，避免体内脂肪堆积。

黑茶的饮用一般有冲泡和煮茶两种。相比起来冲泡比较方便快速，而煮茶的浓度较高，较少的饮用能达到更好的效果。

如果是选择冲泡的，记得要把第一泡的水倒掉，从第二泡茶水开始饮用。如果是选择煮茶，也要先用水将茶叶洗一遍后，再放进茶壶，烹煮10分钟作用，就可以饮用了。

黑茶的功效虽然不错，但饮用上也有一些禁忌，需要特别注意。尤其是下面这几类人要避免饮用黑茶。

1.孕妇和哺乳期的女性，不宜饮用黑茶，会影响宝宝的生长发育。

2.平时有失眠症状或是特别容易失眠的人，不能使用黑茶减肥，会让睡眠情况变得更糟糕。

3.有低血糖和贫血情况的人不宜饮用黑茶，因为黑茶会抑制糖分的吸收，会加重症状。

除了这些人群，用黑茶减肥的人士也要注意，尽量不要空腹饮用黑茶。女性朋友在经期的那几天，对营养的需求很高，也需要停止黑茶的饮用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】