如何清除牙石 这些方法你必须要知道

当你刷牙的时候，注意要使用软毛牙刷刷牙，并在牙齿表面的所有地方都要刷到，以使牙齿彻底清洁。使用含氟牙膏，这是许多人的共识，因为氟化物牙膏有助于增加牙齿中氟化物的浓度，从而加强牙齿和防止蛀牙。

氟化物会使牙釉质变得更强，你的牙齿也不会受到酸性食物的损伤，使用含氟牙膏有助于使受腐蚀影响的区域重新矿化，并保护它们不受牙垢形成的细菌的影响。这些非常有利于去除牙菌斑和牙垢，因为牙石含有许多化学成分，如焦磷酸盐、柠檬酸锌、氟化物等，都存在于这种牙膏中。这些成分可以防止牙垢在牙齿上形成，它也负责杀死某些口腔细菌。

吃水果和蔬菜。饭后一小时咀嚼这些水果或蔬菜，比如一个小西红柿或一个草莓，你需要把西红柿或草莓切碎，然后把它做成汁，将此敷在牙齿上，并保持五分钟。然后用温水清洗口腔。西红柿和草莓都是天然的抗菌药物，通过杀死口腔中的细菌来帮助去除牙垢可以自然地清洁牙齿。这不仅能去除牙齿上的所有食物残渣、菌斑和牙石，还能增强牙龈。

一些比较辣的食物是一种去除牙石的有效方法。它通过刺激唾液腺分泌出更多的唾液，来帮助你的口腔，有助于清洁牙齿。

你可以一天内多次使用牙线，它可以去除牙菌斑、残余食物颗粒的好方法，所以牙线可以防止牙石的形成，并保持你口腔内部的卫生。另外牙线不仅能清洁牙齿，还能清洁牙龈，从而避免蛀牙的滋生和一些牙龈疾病。