减肥食物有哪些呢  教你如何健康饮食

说起减肥这两个字，大多数的女性都感到烦恼，首先想到的减肥方法就是节食。一旦决定去节食，那么就不是一餐两餐不吃饭，而是长期不吃饭。可这样身体又会受不了，看来节食这条路是走不通了，那么到底该怎么减肥？可以边吃边减肥吗？又应该吃些什么既可以使身体健康又能达到减肥的目的呢？

苹果，大众水果之一。提起苹果，大家首先想到的是美容。的确，苹果是美容皇后，苹果里面的“苹果酚”有着抵抗皮肤被空气氧化的作用。丰富的维他命，更是可以使黑色素大大降低，还可以使皮肤看起来更加年轻。苹果里面还有一种特殊的元素，能够调理肠胃，促进消化吸收，达到减肥的目的。

甜甜的蜂蜜也是减肥的好帮手，也许有人感到好奇，蜂蜜不是甜的吗？明明是使人长胖的糖分怎么可以减肥呢？蜂蜜中的糖分和其他糖类是不一样的，它的名字叫果糖，果糖不会使人长胖。蜂蜜可以使消化更加便利，早上起来喝一杯蜂蜜水，就甜甜地瘦下去了哦。

甜甜的蜂蜜都可以减肥，酸奶也是不甘落后的。酸奶是经过发酵形成的，本身就有促进消化的作用。在吃完晚饭后半个小时左右，喝上一杯新鲜的酸奶，促进肠道蠕动，肠胃消化，不知不觉就达到减肥的目的啦！

要说的是大家都知道的，也是生活中存在感十分强的一种食物，它就是白开水。很多人平时都喜欢喝点酸酸甜甜的饮料，而不注重喝白开水。其实饮料中都是有大量的糖分的，喝了容易长胖。而白开水可以有效地促进人新陈代谢，将身体中的有害物质统统排出体外，迈出了减肥的一大步。