减肥食物燕麦  让你越吃越健康

燕麦，是当今社会很流行的食物之一，它属于五谷杂粮，对身体好。而且，燕麦富含高蛋白、高营养、高纤维，更主要的是，它的价格还便宜，是我们普通人也能吃的起的养身佳品。上班太早来不及做早餐？一杯牛奶麦片就能解决，营养又美味，快速又省钱，真的是居家旅行必备。

近段时间，看到很多朋友刷朋友圈，说燕麦还可以减肥，小编也是吃了一惊，之前没听说呀。抱着研究科学，乐于奉献的精神，小编找了很多相关的数据，终于揭开真相，下面就为大家来解惑。燕麦含有丰富的纤维素，很有饱腹感。而且纤维素能够冲刷肠道，可以起到排毒养颜的作用，能够缓解便秘，降低高血脂。

科学研究表明，燕麦能够清洁肠道垃的垃圾，常吃燕麦，可有有效预防肠道癌症的发病几率，有没有很惊喜，是不是很意外。如此便宜的美食，居然有如此神奇的功效。而且，燕麦里面含有某些特殊物质，可以抵抗细菌骚扰，提高人体免疫力。

看了这些，想必大家都蠢蠢欲动了吧，哈哈，就知道会这样，小编连燕麦的吃法都为大家准备好了，下面自取吧。

牛奶燕麦。这个是较简单也是较省事的了。将燕麦和热牛奶混合均匀，待放凉到适合食用的温度便可。这样的吃法，比较适合早上起不来，上班时间又早的朋友。水果酸奶燕麦。这样吃燕麦的话就比较方便快捷。当然也更加的营养美味。适合对生活质量有要求，也有一定的经济实力的人。光是早上看到这样的早餐，一天的心情都会是美丽的呢。