酸奶减肥法食谱 让你吃出魔鬼身材曲线
问题描述：
酸奶的作用有很多种，在对于肠胃上的作用也可以对减肥起到一定的作用。在下面，就给大家介绍几种有减肥功效的酸奶的做法。通过对一天的饮食食谱的控制，可以有效减脂。
答
酸奶能够清理我们的肠道，清除我们在肠道内留下的一些垃圾。增加肠道里面的各种益生菌，加快肠胃的蠕动，促进肠道的消化和吸收。正是这些特点，让酸奶也有着减肥的功效。但是不是说随便的喝酸奶都可以减肥，而要学会正确的喝酸奶。
在选择酸奶时要选择脱脂或者低脂的酸奶，喝酸奶做好选择睡前一小时或者饭后的一小时去喝，有助于肠胃的消化，更容易达到减肥的目的，也可以选择在早上和，但是切记不要空腹喝酸奶。喝酸奶减肥的这种方法效果却不是很快速，至少要三个月的坚持才能看到效果。
酸奶可以和苦瓜一起做，先把苦瓜洗净，对半切开，把苦瓜里面的白心剔除，这样可以把苦瓜大部分的苦味去掉。可以切成薄片与酸奶混合放在冰箱里冷藏两小时后品尝。当然也可以把苦瓜榨汁以后在融合在酸奶里，冷藏后味道会更好，苦味也会变淡。把苹果放在酸奶里也有减肥的功效。