拉韧带可以长高吗  这些常识要懂得

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我们都知道，青春期是身体发育的黄金时期，一般在这个阶段的很多孩子长得都是比较快的。往往1年就可以飙到十厘米，甚至是十厘米以上。这是一种正常的生理现象。但也有一些例外的人，比如，有的人天生就长得比较矮的。因而在这点上难免会遇到周围人的一些嘲讽和厌恶。因此，长高就成为大家经常讨论的话题了。听说，拉韧带可以长高，是真的吗？

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韧带是我们身体里面的结缔组织，它主要起到拉伸、扭转或者是收缩的作用，生活中很多动作都会运用到韧带。严格上来讲，拉韧带是不可以长高的，它锻炼的只是肌肉的柔软性和协调性，而长高的条件除了需要肌肉的增长，关键还是需要骨骼的增长，只有腰部长高，身体才会渐渐变高，而且肌肉只是辅助而已。因而想要变高，可不能只靠拉韧带。

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重点还是需要大家多运动，多加强日常的饮食，这样身体的骨骼和肌肉才会渐渐变得强硬。不过，虽然拉韧带不可以一下子帮你长高，但经常练习拉韧带可以有效的收紧肌肉的线条，帮你塑造一个窈窕的身材曲线。因此，建议女性可以多多练习。

比如上述的运动法。将身体端坐在地面上，然后缓缓抬起你的腿部，让脚掌停留在头部上方。由于这个动作实行起来会你就有难度，建议大家可以通过手臂的力量来定型。不过，要注意的是，腿部一定要伸直，这样才可以让腿部变得越来越直，有效预防萝卜腿和大象腿的出现。