纤维素的作用 让你轻轻松松瘦一圈
问题描述：
纤维素这个名词相信大家都不陌生，但是大家了解纤维素的功效么？富含纤维素的蔬菜和水果有哪些？我们今天就为大家解释什么是纤维素，应该吃哪些纤维素丰富的蔬菜和水果。
答
人们对于减肥可能存在很多误区，很多女性都说我少吃一点就可以减肥了。但是，“少吃一点可以减肥”其实是一个很大的误区。我们身体发出“饿”的信号，需要我们进食来补充体能。如果你只是限制你吃东西的量，那么下一顿或者在下一顿你还是会把那些身体需要的热量吃回来。所以减肥不只是减少食量，还要知道怎么样和吃什么。
那么，纤维素是什么呢？纤维素其实也是碳水化合物。说到这里又会有人提出质疑了，减肥时候就要很少的摄入碳水化合物不是么。碳水化合物就是我们说的糖。这种物质可以让我们感觉到饱腹感，但是纤维素不一样，纤维素很难被肠道吸收，经过肠道就变成粪便排出了。但是我们在吃富含丰富纤维素的食物时有着很强的饱腹感，而吃多了也不会被肠道吸收，如此这般就起到了减肥的效果。