三日瘦身餐食谱 让你三天瘦一圈
问题描述：
对于不想运动的减肥人群，就只能靠瘦身餐来完成减肥大任了。瘦身餐不是随随便便吃的，也是有讲究的。今天就来给美眉们分享一款三日瘦身餐食谱，让你不需运动也能瘦一圈。
答
虽说不需运动，但是每天的作息要规律，要早睡早起，配合瘦身餐效果才能更好喔！
第一天的瘦身餐食谱如下:早餐一杯牛奶燕麦粥，几粒坚果，一个苹果或者一根香蕉。上午可以选择几颗红枣配上一杯酸奶进行加餐。午餐主食选择红豆糙米饭，适量的胡萝卜洋葱炒牛肉和水煮生菜豆芽。下午加餐可以选择一根香蕉或者一个橘子。晚饭吃一碗南瓜玉米粥，两个水煮蛋，适量的凉拌紫甘蓝黄瓜丝。
第二天的瘦身餐食谱如下:早餐吃一碗山药燕麦粥，两个鸡蛋，一个苹果。上午加餐选择几粒草莓和一杯酸奶。午饭吃一碗黑米饭，适量的清蒸鱼，一些炒时蔬。下午加餐选择一根香蕉或者一杯酸奶。晚饭吃一根蒸紫薯，番茄鸡蛋汤一碗，水煮油麦菜一碟。第三天瘦身餐食谱如下:早餐喝一杯牛奶，一根蒸紫薯，一个水煮蛋，一个苹果。