分享减肥运动方法  这些运动效果好

在这个看颜值看身材的社会，即使你不赞成颜值决定很多东西，但是你依然会注意自己的形象，也正是因为这一点，很多人加入到减肥的大军上。对于大多数人来说，长相是天生的，没有办法选择，但是身材是可以选的，其实只要你肯努力，你就能拥有好身材。

相信很多人都看过一部电影，瘦身男女，由郑秀文和刘德华主演。两个人在戏里面都是十足的大胖子，一个胳膊顶人家两条腿的样子。她们在电影里进行疯狂的运动。

特别印象深刻的是他们推着一个很大的油瓶子，不断的跑步。最后的结局是两个人都瘦身成功。当你在减肥路上遇上挫折的时候，可以看看这部电影，激励一下自己。

接下来就为大家介绍一些减肥运动

1.现在最常见的运动是跑步，打羽毛球，游泳，跳绳。这些运动又简单又不需要太多的器材，也没有什么时间的限制，所以大家可以尝试一下这些方法。

值得一提的是，运动要超过半个小时以上才有瘦身的效果，这一点要求大家可以掌控运动时间还有不断坚持。

2.瘦身舞蹈也是一个很好的方法。网上有很多教学的视频，大家可以上网查一查。当然，你也可以找一些你喜欢的歌曲mv,然后跟着歌曲的节奏慢慢学。这样会觉得很有趣，而且激情十足，你根本就完全停不下来。

3.每天在保持一定量的运动的过程中，也要注意饮食上的习惯。首先要放弃高热量，易肥胖的食物。这个可能很难，但是你一定要坚持，等你坚持到一定的时间，你就会适应健康的饮食习惯了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】