四款产后减肥食谱你也可以是辣妈

    每个妈妈为了孩子的健康，在怀孕期间都会摄入大量的营养，以至于在生完小孩后，身材变形走样。可是生完孩子之后，不少妈妈还想要亲自哺乳孩子，节食减肥怕小孩子没有奶水吃，运动减肥又怕以后会烙下什么病根。因此食谱减肥无疑是最安全的产后减肥方法。下面小编为你推荐四款产后减肥食谱，你也可以是辣妈。

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    一、萝卜鲜虾

    原料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料盐

    做法：

    1、草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。

    2、在锅中加入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入草虾。

    3、水开后，加入调味料即可。

    这道菜热量低，高纤维，又容易饱，是减肥的不二选择。

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    二、青木瓜肋排汤

    原料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

    做法：

    1、肋排切小块，用滚水汆烫。

    2、青木瓜切小块备用。

    3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

    青木瓜里内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。此外青木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤。

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    三、笋尖焖豆腐

    原料：干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。

    做法：

    1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。

    2、将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。

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    四、鲜鲤鱼汤

    原料：鲤鱼，调味料：酒、盐、生姜

    做法：

    1、将鲤鱼洗干净，去内脏。

    2、水烧开后，放进鲤鱼、和其他调味料，转小火再煮15分钟左右。

    鲤鱼含有丰富的铁质、钙质、蛋白质、各位维生素，且热量低。此外，鲤鱼可以帮助促进乳汁分泌。

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