小腿外翻应该怎么走路 想知道正确姿势看这里

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双腿不够瘦也就算了，但是小腿还外翻就让人忧伤了。其实这个腿部问题很多姑娘都存在，小腿外侧的肌肉太过发达，体态不好看。下面小编给大家介绍一下具体的矫正和正确的走路方法吧。

1、夹腿

小腿外侧肌肉发达的同时也会伴有内侧肌肉的薄弱，所以我们细心观察下就会发现，很多有外翻问题的人，小腿内侧肌肉都处在没有激活的状态下。那么对于这类患者而言，平常要做的就是夹腿。不管是在站立还是做公交车的时候，时刻保持双腿紧绷的状态即可。

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2、走路

其实腿部线条不好，跟我们平常的走路姿势也是有很大的关系的。如果习惯了用外侧发力，那么只会让腿型问题越来越严重。所以改变原来错误的走路方式，正确的发力是很关键的。其实我们大家可以参考T台模特的走路方式，两脚尖向前，挺胸抬头小腹收紧，用臀部发力带动大腿和小腿向前运动，这时可以明显的感觉到内侧肌肉收紧。

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3、拉伸

走路姿势我们学会了，那么除了平常多做矫正训练外，还要多拉伸腿部。腿部韧带非常的集中，所以我们在拉伸的时候一定要方方面面的拉到，不管是后侧还是内侧。不要因为内侧韧带力量弱就只拉伸内侧，只有做到全方位的拉伸才能收到良好的效果。特别是我们每次做完运动后，一定要记得拉伸紧绷的肌肉，这样才能获得修正体态的效果。

小腿线条不好看，其实是因为你平时的不良习惯和走姿造成的，只要积极的矫正就能够获得笔直的美腿哦！