过午不食减肥法 真的有那么管用吗

今天要和大家讨论一下，过午不食的减肥方法值不值得提倡。显然，不吃晚饭肯定是会瘦的。从理论上讲，只要确保我们的身体有足够的营养供应，减少饮食的数量就可以了，所以，中午以后不吃东西，特别是不吃晚饭，我们可以在相对较短的时间内有明显的减肥效果。但并不提倡这种做法。

一日三餐，是我们大家的传承健康的饮食规律。中午吃了之后，到第二天早上中间有16个小时，不可能不饿，。如果饿了，那就表明，我们的身体需要热量了，如果得不到足够的热量，我们的身体就会慢慢的问题，即使不觉得怎么饿，但是这时候营养和热量已经供应不足了。

从长远来看，不吃东西就会出现食欲减退、精神不振，女孩也会有脱发的现象，时间久了，身体肯定就会出现问题了。

同样，我们在减肥期间过午不食也是很正常的，但不能长期的保持这样的一种状态。当我们在晚上吃东西的时候，因为身体形成了过午不食的规律，晚饭一吃饭之后，就很容易加速反弹，因为细胞是有记忆的功能，这一次如果再次变胖，甚至比以前还胖。

有很多人认为晚上只吃水果，这是减肥的大忌，吃水果有时不仅不能减肥，而且还会适得其反，因为一些水果的糖分很高，不仅不会减肥，还会很饿。所以还是建议大家，如果有正确的晚饭食谱，也是一样可以减肥。