叶酸的作用与功效有哪些 告诉你食用叶酸的副作用

很多准妈妈们一怀孕就会贫血，那么这时候叶酸就可以派上用场了。由于有孕在身，人体的红细胞正常值会下降，这就造成了贫血现象，叶酸的强大功效就是帮助孕妇制造出更多的红细胞。其次，孕妇食用叶酸对肚子里的宝宝也是有很多好处的，比如能够预防将来生出来的宝宝不会出现畸形症状，防止先天的缺陷，这也是叶酸最常见最有效的作用。

除了上文所列举的种种功能之外，叶酸还能促进肚子里宝宝的健康成长的作用，会使胎儿的五官等发育会更加完善。假设孕妇没有及时补充叶酸，胎儿和孕妇患各种先天性疾病的机率就会大大提高，这一类的疾病包括巨幼红细胞性贫血、婴儿智力低下或者发育迟缓、孕妇高血压综合症、先兆子痫等。因此怀孕期间，孕妇们补充叶酸是十分有必要的。

但是不少准妈妈们也担心食用叶酸会带来一些不必要的副作用。据专家介绍，只有在过量食用叶酸的前提下才会出现副作用的情况。如果没有克制大量食用叶酸，会出现恶心、口干、腹泻等症状，严重的话还会出现中毒的现象。所谓物极必反，只有在服用正常剂量叶酸的前提下，才能真正发挥其强大的功效及作用。一般而言，准妈妈们一天食用400-500微克的叶酸即可，同时还要注意一点的是，要买正规牌子的叶酸，服用前应该认真仔细阅读说明书。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】