叶酸是什么 教你如何补充叶酸

叶酸的味道虽然不好吃，但是非常受广大女性的欢迎。很多准妈妈都会在备孕的时候按时服用叶酸。那么这种营养素到底是什么？对孕妇的身体有什么作用呢？

叶酸也被叫做维生素B9，是B族维生素中的一种。由于它是上个世纪的科学家从绿色的蔬菜中的叶子中提取出来的物质，所以也被叫做叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，可以溶于水。

叶酸参与人体中核苷酸的合成过程，和氨基酸的代谢等多种生理过程，如果人体长时间缺少叶酸，那么就会对红细胞和白细胞的生成有影响，会导致贫血等疾病。叶酸对孕妇来说，是一种非常重要的营养素。

那么叶酸有哪些作用呢？首先，如果孕期缺乏叶酸这种营养素，有可能会造成胎儿畸形，或者对胎儿的神经系统造成伤害，甚至会造成孕妇流产。

其次，叶酸可以预防孕妇得高血脂症。如果孕妇的血脂过高，可能会引起冠心病等非常严重的疾病，所以一定要及时补充叶酸。

虽然，补充叶酸有助于减少胎儿畸形，但是如果过量的补充叶酸也会对妈妈或者宝宝造成负面影响。

首先如果孕妇补充叶酸超过350mg，会使胎儿的发育变缓，可能会导致低重儿宝宝的出现。其次，过量食用叶酸可能会降低孕妇的食欲，出现恶心呕吐的症状。最后，叶酸过多，会影响人体对维生素B12的吸收，进而导致孕妇的神经系统受损。所以，孕妇妈妈补充叶酸，也要适量哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】