健康养生常识 饮食多样化让你健壮每一天

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一、便秘需要吃粗粮。很多人因为压力大或者因为应酬太多，所以有便秘的困扰。那么吃粗粮就是很好的解决办法，粗粮加快肠道的吸收，并且加快蠕动。这样一来就能改善便秘的症状，得到一个健康的肠胃了。

二、大油大腻走开。有你的食物会让身体中积攒很多废物，这些废物无法从身体中很好的代谢掉，它们就随着循环到达肝脏的各个角落，变成毒素。所以，很多人的脸上长斑或者身体有一些异样就是因为自己平时吃东西吃得过于油腻导致的。

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三、多样化的饮食。每天换着花样烧菜对身体有什么变化？一是能够让你的身体吸收各种不同的物质，达到一个酸碱平衡的状态。第二，能够让你的身体恢复到一个比较健康的体态。食物多样化能够让身体变得更加苗条。

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四、泡脚。进入秋季，很多人受不了忽冷忽热的气温。所以在穿衣方面没有一个标准。秋季应该注意养身，特别是在晚上泡脚，对身体会有很大的好处。泡脚能够排除体内的寒气，改善冬天身体怕冷的现象。

秋季养身还有很多知识，例如不要在进入秋季还喝过于冰冷的水，这会让身体受到很大的刺激。特别是女性，这时候喝凉水，会让寒气进入子宫，从而让身体变得更加虚弱，也会积累下很多病根。另外，这个节气也不要吃过于辛辣的食物，以防止上火。