降血压的食物有哪些 家常制作方式你知道吗

1、很多降血压的食物都可以做成家常菜

年纪比较大的人患有高血压的几率比较的大。所以很多家庭的长辈都患有高血压，除了听从医生的吩咐，使用药物治疗，平时的饮食方面也需要多注意，因为很多食物都具有降血压的效果。像木耳、鸭蛋、豆腐等等都具有这种作用的，你可以选将它们做成美味的家常菜给它们吃，健康又美味。

2、凉拌木耳

如果你是买回来的干木耳，需要将它泡软，再把杂质去除干净，切成小块。然后将它放入沸水中焯一下过冷水捞出来。

红椒、大蒜、葱花切成碎末状。油锅里面倒入一些食用油，将这些放入锅里面炒香，还需要加盐进去。烧好的热油淋在木耳上面。

还需要加入醋、生抽、香油。用筷子将它搅拌好就行了。

3、韭菜炒鸭蛋

将鸭蛋敲开放入碗里面，用筷子将它搅散成蛋液。韭菜切成段状。先将鸭蛋倒入锅里面炒熟，然后捞出来。

锅里面继续倒入油，将韭菜放进去翻炒3分钟，之前炒好的鸭蛋也要一起放进去翻炒，加盐、味精。翻炒一下就可以吃了。

4、豆腐海带口蘑汤

将新鲜的白豆腐切成方块状。海带上面的泥沙洗干净，切成块状。口蘑也需要切成薄片状，这样炖煮的时候更容易入味。

锅里面倒入一些油，白豆腐先用热油炒一下，然后倒入水和海带，将火调整为中火慢慢的煮，水煮沸腾的时候再加入口蘑，蘑菇不要煮太长时间，不然太软了，口感就补好了。

只需要加入少许的盐、香油就行了。因为这些食材本身就自带鲜味，如果家里有香葱，切一些葱花撒在上面就可以了。做法虽然简单，但是好喝又营养。