肚子胀气还疼怎么办 这些妙招教给你

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肚子胀气疼的病因有很多，最主要的是饮食和生活习惯不健康。关于饮食方面，很多人都有吃饭一次吃太多的行为，但是我们肚子消化能力是有限的，就会导致消化不好。还有的人吃饭时喜欢狼吞虎咽，经常吃含糖多、热量高的食物，这也是引发肚子胀气的因素。关于生活习惯方面，缺乏锻炼、几乎零运动是导致胃肠蠕动能力下降、肚子胀气疼痛的罪魁祸首。

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遇到肚子胀气还疼的情况，首先平躺下来，用胳膊环绕小腿，这时候肚子就会进行排气，有利于缓解胀气积压的疼痛。还可以喝点薄荷茶或者含益生菌的酸奶，减轻肚子里的胀气。平时要注意少食多餐，避免食用豆类、马铃薯、地瓜等易产生气体的食物。注意饮食的同时还要加以锻炼，多运动可以更好的排除肚子中的气体、促进肠胃的蠕动。

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肚子胀气还疼因为在生活中比较常见，所以容易引起大家的忽视。一些人在度过偶尔的疼痛之后就会掉以轻心，不加以重视。可是反复和长期的肚子胀气疼痛会导致消化道溃疡、胃炎的发生，严重时还会导致胃癌。这就需要我们平时在饮食方面要注意卫生安全，养成慢慢吃饭的习惯。经常运动，锻炼身体增强抵抗力同样是远离肚子胀气疼痛的重要途径。

肚子胀气疼不是什么大的毛病，如果出现不要过于紧张，尝试用以上的妙招缓解症状。太大的压力不利于病状的好转，严重时再及时去医院就医。