玉米热量低 这些美味又营养的吃法你了解吗

玉米是一种从国外传播进来的一种粮食作物，伴随着科学技术的进步，玉米的品种不断的增加。有香甜脆口的品种，也有香糯的品种，不同品种的玉米可以采取不同的烹饪方式，煮、炒、炸等多种方式都可以将玉米做成好吃的食物。

1、玉米炒饭

买回来的新鲜玉米，将它剥成颗粒状态，准备一些香肠，切成碎末状放在一旁备用。

油锅烧热以后，将玉米颗粒和香肠放进锅里面翻炒，再敲一个鸡蛋放进去翻炒。

把煮好的米饭也加入到锅里面炒，米饭需要用锅铲将它压成颗粒分明的状态，最后加入少许的酱油以及一些调味品就可以装盘吃了。

2、炒玉米粒

准备好新鲜的玉米，将它剥成一颗颗的粒状，还需要准备一些胡萝卜和黄瓜将它切成和玉米粒一样大小的状态。

锅里面放入适量的食用油，之间准备好的食材放进锅里面翻炒。

等到胡萝卜炒熟了，所有的食材就全部都熟了，因为胡萝卜比较难熟，添加一些少许调味品就行了。

3、玉米排骨汤

准备好新鲜的玉米，将玉米切成大小均等的块状，方便炖排骨的时候入味。新鲜的排骨切成块状，用清水将排骨的血水冲干净然后将水沥干净放在一旁备用。

在炖锅里面放入之前准备好的排骨，同时还加入适当的水，等到水煮沸了，就把锅上面的泡沫捞干净，中小火炖上1小时左右。

1小时以后，加入之前切好的玉米，再炖上半个小时候左右。调味品只需要加入少许的盐和香油就行了，这样可以最大程度保留汤的鲜味，这样的吃法营养又养生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】