燕麦粥的热量低 它的功效你知道吗

燕麦粥所需要的原料比较简单，燕麦粥营养丰富好吸收，制作起来也非常快手，想要每天早上起来喝上热乎的燕麦粥根本不是问题，下面就来详细讲解一下燕麦粥的简单做法。在煮粥之前准备好燕麦片和玉米片。

燕麦片和玉米片在商场都是非常容易买到的，买的时候尽量挑选颗粒大一点，颜色均匀，带有淡淡香气的，这样的食材稍微优质一点，制作出来的粥也会好喝一些。将买回的燕麦片和玉米片按照1:1配比取适量的出来放在碗中，可以用清水稍微洗一下。

将锅清洗干净，倒入适量的清水，再将清洗好的燕麦片和玉米片倒入清水中，大火将锅中的水烧开，让锅中的食材沸腾5分钟，然后转小火慢慢熬煮15分钟左右。这里需要注意，燕麦是基本不会发胀的食材，所以往锅中倒水的时候尽量不要倒太多，燕麦粥太稀了就不好喝了。

熬煮好的燕麦粥不要马上使用，关火让它在锅中再焖10分钟，这样的燕麦粥更加鲜香浓稠，会非常好吃哦。燕麦粥制作的时间不需要太长，制作好以后将燕麦盛出来，加入适量的糖搅拌均匀就可以食用了。

当然如果不喜欢吃糖的，也可以伴着咸菜吃，无论哪一种吃法都是非常美味的选择哦。燕麦的营养价值比较高，多吃燕麦对于肠胃不好的人是有非常大的益处的，老人和小孩儿将燕麦作为辅食也是非常不错的。下面就来好好享受煮好的燕麦粥吧，放凉了可就没有这么香甜了。