枸杞怎么食用补肾好呢

在日常生活中我们经常都会听到一些中老年朋友说自己到下雨天就容易腰酸背痛，四肢乏力，抵抗力下降容易生病等等。其实这都是因为长年累月的工作导致他们的肾脏亏损，从而出现了一系列的症状。因此补肾对他们来说就非常有必要了，那么枸杞怎么食用补肾好呢？为了更好的帮助大家，接下来的时间就请朋友们去看看。

中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣， 最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

适当食用一点枸杞食品对身体健康是有益处的，但不要乱服用。枸杞子作为药物也是有适应证和禁忌证的，应该在医师指导下食用。

以上几段文字内容就为我们很好地讲述了怎样食用枸杞来达到更好的补肾效果，在此我衷心希望大家都能认真学习上述内容，并把这些方式方法都能熟练地运用到实际生活中，这样今天我们的学习才没有白费。当然补肾除了定期服用一些枸杞外，还是需要经常到户外参加体育运动，这样可以增强自身抵抗力和免疫力。