O型腿型矫正 几个方法秀出美丽

亲爱的MM们，你是否还因为你长了O型腿不能穿你喜欢的短裙短裤而烦恼呢？你是否还因为自己的腿型没别人好看而自卑呢？在此，我为大家传授几个方法帮助O型腿的MM们矫正腿型，让你们也可以拥有笔直的腿型，从此甩掉烦恼。

1、做双腿合拢做下蹲和起立的运动：将双腿双脚并在一起，身体向前弯曲，双手放在膝盖上，然后膝盖按顺时针、逆时针各旋转一次，然后接着做蹲下和起立动作各一次，以上动作重复5次为一组，做4组。

2、做两脚横向运动：首先要身体站直，抬头挺胸，脚跟并拢，脚尖的摆放相差15厘米左右，然后进行一只脚以脚跟为轴心，另一只脚以脚尖为轴心向左或向右移动十几步，练习4组。

3、盘腿运动：先坐在垫子上，然后将双腿盘起来，但要注意的是大腿和小腿之间要弯曲成90度，然后上身往前倾下，尽量下颚压到两膝盖上，并且臀部不能着地，32秒放松一下，练习4组。

4、紧实大腿运动：双腿并拢伸直， 上身向下弯曲，双手握住脚踝，尽量下巴能够碰到双腿，保持这个动作深呼吸。

5、双腿夹书运动：把双腿并拢伸直，把书本放在有缝隙的空间里，尽量把书本夹紧，不能掉地上，坚持做，知道能夹很薄的书。

腿型矫正不是一天两天就可以改正的，它需要你日复一日的做一些运动，方可慢慢帮你矫正。O型腿的MM们，还在等什么呢？不妨试试以上的方法，只要你坚持做，甩掉O型腿不是梦。