减肥吃的水果有哪些 瘦身其实很简单

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对于大部分的女生来说，都希望不需要通过运动或者是其他辛苦的方法，就能达到很好的瘦身效果。其实在我们生活当中有很多的水果都可以帮助大家减肥瘦身的，所以今天小编会给大家科普一下，希望对于各位想要窈窕身材的朋友来说有所帮助。

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1，苹果。

从小到大各位的父母就会肯定教导我们每天吃一颗苹果，对于自己的身体来说有着很好的帮助作用。事实上，它对于我们减肥瘦身来说也是相当有效的，首先由于苹果里面含有丰富的果胶，很容易会让人产生饱腹感。除此之外，它里面含有丰富的营养物质，能够为我们身体提供充足的养分，所以在减肥期间吃苹果的话，对人来说是相当有效的。

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2、香蕉。

黄澄澄的外表，里面软软的口感，相信是很多朋友都喜欢吃的，那么香蕉里面含有丰富的膳食纤维，这些物质能够有效的促进大家的肠道蠕动，从而将体内的油脂以及有害物质排出去，能够有效的达到一个通便排毒的功效，因此对于想要减肥的朋友来说是相当不错的。

除此之外，香蕉里面含有丰富的钾元素，可以有很好的保持身体平衡的功效。但是小编在这里建议大家不要吃太多，否则的话，还是会导致不舒服的。

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3、葡萄柚。

相信有很多朋友都比较喜欢吃这一种水果，因为它的糖分不太高，而且酸酸甜甜的，对于想要减肥的朋友来说，确实是一样很不错的食物。除此之外，它里面含有丰富的维生素，能够为我们身体提供营养，而且葡萄柚的热量相当的低，用它来代替正餐，也能维持我们身体里面营养的吸收以及热量的消耗。所以喜欢吃葡萄柚的朋友也可以尝试一下。

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4、西瓜。

在炎热的夏天里面，如果能吃上一个冰凉清甜的西瓜，相信对于很多人来说是一大乐事。那么其实西瓜有着很好的利尿作用，对于一些由于水肿而引起肥胖的朋友来说是相当不错的，它能够有效的排出体内多余的水分，从而达到消除肿胀的效果。除此之外，它还有丰富的营养，对于想要减肥的朋友来说是相当不错的。

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5，柠檬。

或许对于很多朋友来说，这一种水果并不友好，因为它的味道特别的酸，如果受不了的朋友，就会一点都不想吃。但其实多吃柠檬能够有效的将我们体内的油脂排出去，对于想要减肥瘦身的朋友来说是相当不错的。大家不妨每天早上将柠檬和蜂蜜混合泡水来喝，相信会有很不错的效果。

6、奇异果。

相信对于这种水果，大家一定不陌生，它的味道酸酸甜甜对于很多朋友来说都是十分好吃的，而且奇异果里面的维生素c含量非常的高，能够有效地分解我们体内的脂肪，从而达到一个很好的减肥瘦身效果，所以每天吃一个也是可以的。