梨子减肥，酸酸甜甜轻松瘦
梨子的减肥功效是很明显的，具体有什么功效？又该如何在这个夏天，通过它来帮助轻松瘦下来呢......
夏季水果有很多，但是哪一样才对减肥者有效呢？下面就介绍一下梨子。梨子的减肥功效是很明显的，具体有什么功效？又该如何在这个夏天，通过它来帮助轻松瘦下来呢？今天小编就为大家详细介绍一下。
梨子的减肥功效：
梨含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，铁等矿物质和维生素。具有降血脂，清热气的功效。对于高血压、心脏病、肝炎的病人，常吃梨大有好处。它可以帮助消化，利尿解热。夏季常吃，还可以补充水份和营养，清热解毒。吸烟的人经常干咳多痰，也可以通过吃一两个梨来缓解。
梨鲜嫩多汁、酸甜适口。之所以是减肥佳品，主要是因为它含有丰富的纤维。一个中等大小的梨，只含有100卡的热量，含有五克的纤维，相当于人体每日所需求量的四分之一。醋纤维是可以减少肠胃对脂肪的吸收，起到减肥的作用。
它可以是人感觉到饱腹，从而控制你的饭量。减少对高脂肪食品的摄入。
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一、银耳雪梨
材料：梨子、银耳、枸杞
做法：
-把银耳泡发，撕成小块
-梨子去皮去核，切成小块
-将梨块和银耳放入炖盅中，加点水，炖一个小时左右
-加入枸杞，再炖五分钟即可
-食用前本科放几颗冰糖，但减肥者最好不放，如果觉得口味太淡，可以放凉后加入一点纯蜂蜜。
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二、雪花梨汁
材料：雪花梨、苹果、西红柿、黄瓜片
做法：
-将所有的材料都处理好先，该去皮的去皮，该去核的去核。
-全部切成小块后，将西红柿与其他分开放置
-热锅炒一下西红柿，然后放入水
-接着放入梨子和苹果，转向小火煮二十分钟
-过滤汁，放凉
-喝的时候，再切几块梨肉和黄瓜片放入汤汁中
-不需要调味，最好不加糖，现做现喝，不要隔夜
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三、糯米梨子粥（这个当做早餐很适合）
材料：糯米、梨子
做法：
-糯米洗干净，淘米水留着，把糯米放在清水中泡
-梨子用淘米水浸泡，然后清洗外皮
-将梨子的果肉、力核、梨皮分别切好备用
-锅内放水，烧开后放入梨核，然后加入糯米滚煮三分钟
-转为小火，慢慢熬煮
-大概十五分钟之后，加入梨块和梨皮继续熬煮
-大概半个小时后，糯米软烂，关火门上一会儿
-把梨核挑出来，装碗即可食用
tips：糯米可提前泡，这样就比较容易熟。
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