腿骨折后适合练瑜伽  当心病情加重

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瑜伽作为现代比较常见的健身运动，相信很多人都有体验到它的好处。通过练习瑜伽动作，不仅可以减肥瘦身，还能帮你调解身心，帮你提高身体的柔韧性和集中性，为你塑造一个建议的身体。但对于腿骨折的患者来说，瑜伽是不可以经常练习的，尤其是骨折严重型的。往往在练习时会牵扯到腿部多的骨骼和肌肉，从而引起强烈的疼痛感。

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正所谓“伤筋动骨一百天”，在伤口还没有愈合之前，建议大家每天的主题还是以修养为主。不过，一般情况下，如果骨折不是很严重的，可以选择一些比较简单的瑜伽动作，比如上述的望月式。

通过半趴的姿势，将身体往上翘起，腿部上后平躺，就像是在望月的姿势一样，保持2~3分钟，后会到初始的动作。这个动作可以有效提高患者身体的血液循环，减少淤血堆积的情况。

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但如果腿骨折的是老年人的话，建议大家还是先把腿伤养好再来运动。因而大多数上了年纪的老年人，无论是在体质上，还是在恢复的效果上都是远远不如年轻人的。也因而很多时候，在运动方面难免会有些力不从心，所以不提倡老年人在修养期间进行瑜伽瑜伽锻炼。

如果想要尽快恢复身体的，不妨可以从饮食上下手。正常的来说，腿部骨折在愈合期会需要很多蛋白质和钙元素。因此，建议可以早晚来杯热牛奶吗，外加一个苹果之类的。一来不仅可以促进细胞的修复，二来也可以尽快消散淤血积滞的现象。