虚胖的原因有哪些 如何改善体质

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每个人的身体状况不同，造成虚胖的原因也不一样。虚胖的人身上肉很多，但是肉是松松垮垮的，所以做运动就觉得很吃力。冬天总是觉得冷，夏天又怕热，在生活中有种种的不方便。所以，今天我们就来一一分析虚胖的三大原因，看看你是哪一种？

1、肾虚

很多人虚胖的原因都是肾虚导致的，因为肾虚的人，他们的内分泌系统功能比较差，吃到身体里的食物没有办法消化，身体里的新陈代谢的效率非常的低下，所以他们吃的多一点儿，就会马上胖很多。

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2、吃了一些特殊的药

还有一部分人是由于吃了一些特殊的药，比如一些处方药，或者一些带有激素的药，这些药吃下去也有很大可能造成虚胖。还有一些止痛药，吃下去会影响你体内原来的荷尔蒙的水平，导致体内的水分无法排出，因此形成虚胖的现象。

3、饮食习惯不好

有的人喜欢吃完饭就吃水果，但是水果会比饭菜快很多的时间到达肠道，这样会混合在一起形成发酵，然后会在体内产生一股胀气，造成虚胖。

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那么，有什么方法可以改善虚胖的德体质呢？

首先，一定要让自己拥有充足的睡眠时间，不要熬夜。然后每天适当的运动一下，不想跑步，每天走半小时也可以。其次是多用热水泡脚，让你的血液循环加快。还有睡前尽量不要喝水，不然第二天脸会肿起来。那些不好的饮食习惯一定要改掉。