减肥沙拉食谱推介 帮助你轻松瘦身

沙拉是很多美眉减肥时，都会选择的一项食物。为大家介绍一些减肥沙拉的做法，让爱美的你吃了不但不会胖，反而还会瘦。

薄荷蔬菜沙拉，准备材料有20克薄荷、优酪一瓶、生菜200克、玉米粒20克、小黄瓜一根、番茄一个、少许的调味剂。先把生菜放入盘底，在放入玉米粒、黄瓜、西红柿，把薄荷切碎与调味剂搅拌，搅拌完毕后放入生菜里，最后在撒上优酪，薄荷蔬菜沙拉就完成了。

田园沙拉，准备材料有长叶莴苣、熟番茄、小黄瓜、蘑菇、红椒、洋葱、打算适量。红椒、蘑菇、大蒜洋葱切成小指甲盖大小。将它们和切好的莴苣放在一起，淋上少许的柠檬汁放入冰箱30分钟后开始食用。

玉米蔬菜沙拉，准备适量的玉米粒、紫甘蓝、橙子肉、葡萄干、草莓、香蕉。在准备适量的调味料（根据自己的口味放），将它们切成块搅拌在一起放上沙拉酱就可以食用了。

香苹鸡柳沙拉，准备材料鸡胸肉、鸡蛋、沙拉菜、苹果、腰果。根据饭量准备适量的材料即可。先把鸡胸肉用几点和米酒腌制20分钟，腌制完成后放入烤箱内烤30分钟左右，烤肉时用250度温度。烤完后把鸡胸肉切成条状，或者块状，把它和切好的沙拉菜、苹果放在一起搅拌。

沙拉菜适合在饭前吃，可以帮助我们少吃主食，切沙拉菜时应该注意菜的大小，不能切的太细。