怎样瘦小腿的肌肉 打造完美腿型？

答

众所周知，一双完美比例的腿使我们衡量一位标准美女的必不可少的基准，每位想要变得美丽的女性都想拥有一双纤细修长的s双腿，因为一双美丽的腿可以吸引很多人羡慕的眼光，甚至还有很多男性直言他们看人的第一眼就是看腿，可见，拥有一双美丽的大长腿是多么得重要。尤其是许多梨形身材的美眉，光看脸是多么的迷人啊，可下半身真的不能看，让许多美眉很是苦恼，尤其是粗壮的小腿更是使得整个腿型美丽与否的重要关键，无论是肌肉小腿还是水肿型小腿亦或是脂肪型小腿都是很影响一个人的直观美感的。那么，小编，就教大家一些瘦小腿肌肉的方法，塑造完美腿型吧！

首先第一点，你要认清自己是什么类型的小腿，大多数美眉应该都是脂肪型小腿和水肿型小腿，因为肌肉型小腿大多数美眉没有通过长期锻炼是很难拥有的。

第二点，每次运动前后都应该对小腿进行按摩，这样，才能是小腿肌肉活动起来，不生硬挤在一团。

第三点，想要减小腿不应该急功近利，因为这是一个需要坚持的问题，只要坚持就一定会有成效的.

答

众所周知，跑步其实是最有利于减肥的一种运动，许多美眉担心跑步跑久了会长肌肉，其实不然，只要做好充分的热身工作以及跑步后的按摩工作，瘦小腿轻而易举好吗？而且你看许多马拉松选手的腿都很修长，这说明跑步瘦腿是很有道理的。还有一种方法，最适合比较懒的美眉们了，就是侧躺开合双腿，每天按照一定的时间开合十五分钟左右，不出一个月绝对会有很显著的效果，这样做，很有利于瘦大腿内侧和小腿的肉，而且就在睡前就可以练习，很轻松的方式，何乐而不为呢？所以想要打造修长美腿的美眉们快快行动起来吧！所以，只要坚持下去，再壮的小腿都会瘦的，美眉们，为了更美的自己坚持到底哦！