火龙果可以减肥吗 红心火龙果的吃法及火龙果的功效与作用

答

　　火龙果减肥法

　　火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。

　　每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

　　火龙果减肥食谱：火龙果酸奶拌

　　美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、将火龙果去皮，切成小块。

　　2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。

　　3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。

　　小编提醒：一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。

　　火龙果的功效与作用

　　火龙果一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果，那么火龙果都有什么功效和作用呢?

　　火龙果的功效

　　1、排毒解毒、保护胃壁;

　　2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

　　3、美白皮肤、养颜;

　　4、减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

　　火龙果的作用

　　火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗*基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

答

 

　　火龙果西米捞的做法

　　火龙果西米捞

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

　　用料：

　　火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

　　做法：

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

　　3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

　　小贴士：

　　1、做这道甜品最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

　　2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

　　功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

　　冰糖水果藕丸羹的做法

　　冰糖水果藕丸羹

　　冰糖水果藕丸羹适合年节家宴餐后食用，清甜适口，解腻开胃，还能可以帮助消化。

　　用料：

　　珍珠小圆50克，火龙果100克，苹果100克，芒果1个，香蕉1根，冰糖25克，藕粉20克。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材。

　　2、藕粉加入清水调开备用。

　　3、珍珠小圆子开水入锅，煮至10分钟浮起。

　　4、关火焖至5-8分钟，然后珍珠小圆子过凉水备用。

　　5、各种水果去皮切丁备用。

　　6、锅中加入清水放入苹果煮上3分钟，再加入芒果，煮开后撇去浮沫。

　　7、加入火龙果和香蕉，冰糖，珍珠小圆子，煮开后调入藕粉。

　　小贴士：

　　1、各种水果因其口味和口感不同，所以不要全部一起放入煮至，比较硬的先煮，绵软的最后再放。

　　2、水果不宜煮时间长，既破坏营养又影响口感。

　　3、藕粉加入要一边加入一边搅拌，才不会结块

　　功效：什锦水果羹，缤纷的颜色，香甜的味道，全面的营养，可滋阴润燥，生津止渴，可说是老少皆爱的美味甜品。清甜的各种水果，搭配Q弹的珍珠小圆子，尤其是宝宝，一定会爱上这碗色彩缤纷的香浓水果羹，冬天，一碗热乎乎的水果羹，滑润可口，是妈妈最温暖的爱心。

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　　沙拉金甲火龙果的做法

　　沙拉金甲火龙果

　　火龙果中的含铁量比一般的水果要高，经常吃火龙果可以预防或改善贫血症状，火龙果富含维生素C，可以美白皮肤，防黑斑的功效。

　　用料：

　　火龙果1个，油适量，沙拉酱适量，面包糠适量，牛奶适量，鸡蛋适量，淀粉适量。

　　做法：

　　1、准备火龙果。

　　2、把火龙果洗净剥去皮，切成长条状。

　　3、鸡蛋1个打入碗内，加入少量的纯牛奶搅散搅匀。

　　4、准备好干淀粉、面包糠、搅好的蛋奶液。

　　5、把火龙果逐条沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠。

　　6、锅置火上加入色拉油，油温约6成热时放入火龙果条中小火炸至金黄色，然后用刀切成小方块，再在上面挤上沙拉酱即可摆盘。

　　小贴士：

　　1、火龙果入锅内煎炸时一定要中小火，并勤翻看，以免炸糊

　　2、经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用。

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。在节日餐桌上上一份沙拉金甲火龙果，不仅提升了节日的气氛，更有助于降脂、解腻、去火润肺。

　　火龙燕麦牛肉粒的做法

　　火龙燕麦牛肉粒

　　火龙燕麦牛肉粒，除了爽口的火龙果和营养的牛肉，还加入了健康的燕麦，口感更丰富，功效更明显。

　　用料：

　　牛肉200克，龙果1个，尖椒1个，红辣椒2个，葱1根，燕麦片少许，蚝油1/2茶匙，酱油1/2茶匙，盐1/2茶匙，黑胡椒少许，鸡精少许。

　　做法：

　　1、牛肉切丁，加入少许盐、黑胡椒和色拉油，拌匀腌制10分钟，尖椒切块，火龙果切小块，小红辣椒切碎，葱切段;

　　2、锅烧热倒入油，待油8成热时，放入腌制好的牛肉粒滑炒，变色后盛出待用;

　　3、另起锅倒入油，待油6成热时，加入红辣椒碎和葱花爆香;香味溢出后，加入牛肉粒，翻炒至变色时，加入尖椒;

　　4、加少许蚝油、酱油和盐，继续翻炒1分钟;

　　5、加入火龙果，迅速翻炒均匀;

　　6、加入已经用清水泡软的燕麦片;

　　7、加入少许鸡精，翻炒均匀即可。

　　小贴士：

　　1、牛肉提前腌制，腌制越久，越入味;

　　2、滑炒牛肉时大火快炒，锁住肉中水分;

　　3、 燕麦片提前用水泡软，口感会更好;

　　4、火龙果最后加入，炒匀即可，加热过久会影响口感和味道。

　　功效：火龙果富含维生素C，可以消除氧*基，具有美白皮肤的作用。它更是一种低能量、高纤维的水果，配合营养牛肉对孕妇来说也是一道良品，也具有减肥，降低胆固醇的功效。